„Schau auf das, was stimmt“ Übung für mehr Gelassenheit

Unsere Wahrnehmung beeinflusst, wie wir unser Leben erleben. Konzentrieren wir uns auf Schwierigkeiten, neigen wir dazu, mehr Probleme zu entdecken und uns überfordert zu fühlen. Das ständige Nachdenken über Schwierigkeiten beeinträchtigt unser Wohlbefinden. Lenken wir hingegen unsere Aufmerksamkeit auf erfreuliche Dinge, verstärken wir diese und fördern unser Wohlbefinden.

Übung:

1. Augen schließen und tief durchatmen.

2. Denke an drei Dinge, die gut laufen.

3. Schreibe sie auf.

Indem du dich auf das konzentrierst, was stimmt, verstärkst du das Gefühl der Gelassenheit.

DENKE DARAN: Nur tägliche Übungen führen zu nachhaltiger Veränderung.