Ich nutze seit langem eine einfache und wirkungsvolle Übung, um meine Gedanken zur Ruhe zu bringen. Stell dir vor, du blickst auf ein imaginäres Mauseloch und wartest nicht darauf, dass eine Maus herauskommt, sondern darauf, dass der nächste Gedanke auftaucht – doch nichts passiert ! In dem Moment, wenn ich darauf warte, dass der nächste Gedanke aus dem „Mauseloch“ hervorkommt, bleibt es still. Es ist fast so, als würden die Gedanken sich verstecken, wenn man direkt auf sie wartet. Erst wenn ich die Übung beende, fließen sie wieder frei.
Natürlich kannst du genauso gut auf eine offene Tür oder auf etwas Ähnliches schauen – das Prinzip bleibt dasselbe.
Diese kleine Technik schafft es jedes Mal, mich in die Gedankenstille zu führen. Der Kopf wird klar und Entspannung tritt ein. Es ist, als ob sich alles von selbst neu ordnet. Probiere es aus – vielleicht überrascht es dich.
Einen schönen Tag euch heute !
コメント