Wie Stoizismus dir helfen kann

Stoizismus hat mich seit langem fasziniert, besonders die Lehren von Marcus Aurelius und Epiktet. Sie lehren uns zu unterscheiden, was wir kontrollieren können und was außerhalb unserer Macht liegt. Der Schlüssel liegt darin, unsere Gedanken, Überzeugungen und Handlungen zu beeinflussen und das Unveränderliche zu akzeptieren.

Stoische Übung: Fokus auf das Wesentliche

1. Setze dich ruhig hin, schließe die Augen und atme tief ein.

2. Denke an eine aktuelle Herausforderung.

3. Teile die Situation in zwei Bereiche:

• Was kannst du kontrollieren?

• Was liegt außerhalb deiner Kontrolle?

4. Akzeptiere das, was du nicht ändern kannst, und konzentriere dich auf das, was du beeinflussen kannst.

5. Dein Selbstbild wird durch deine Gedanken und Überzeugungen geformt und drückt sich in deinen Erfahrungen aus. Es bestimmt, wie du deine Realität wahrnimmst und auf sie reagierst.