Der ultimative Fahrplan für ein gesundes Leben

Auf Social Media zeigt sich oft das gleiche Bild, hier der „Narzisst“, dort der „gute Empath“. Einer gilt als der Falsche, der andere...

„Morgen fang ich an“ klingt vernünftig, aber oft steckt dahinter nur Aufschub. Kein echtes Nein, sondern ein höfliches Vielleicht, das...

Ich lese und höre oft, dass Frauen sich emotional verfügbare Männer wünschen. Einige Männer haben aber gar keine Ahnung , was das...

Du wäschst dich, putzt deine Zähne und achtest auf eine gute Ernährung, doch wie oft achtest du darauf, was in deinem Kopf passiert ?...

Es gibt Tage, da scheint die Sonne so hell, dass du sie kaum ignorieren kannst. Erfolge, Begegnungen, Komplimente, gute Momente. Es ist...

Warum manche nie in den Strudel emotionaler Spiele geraten und andere ständig. Weil sie keine Bühne bieten, kein Mitspielen, kein...

Immer wieder schildern mir Patienten, wie manche Menschen wahre Meister darin sind, anderen still und leise Schuld unterzuschieben – mit...

Manchmal reicht kein gutes Gespräch, kein Spaziergang, kein kluger Gedanke. Du brauchst etwas Kürzeres, Direkteres, einen Cut. Setz dich...

Es gibt ein Selbstgefühl, das nicht gemacht werden muss. Es liegt tiefer als jede Rolle, jeder Erfolg, jede Meinung. Es braucht keine...

Ein Satz, der in meiner Praxis oft fällt: „Ich hatte das Gefühl, ich muss sofort reagieren … sonst wirke ich kalt.“ Wenn jemand in seinen...

Zeit drängt nicht. Sie geht ihren Weg, ob wir es spüren oder nicht. Vieles wächst, wenn wir es lassen, wenig gelingt, wenn wir es...

Wenn draußen alles wächst spüren viele, dass auch im Inneren etwas in Bewegung kommt. Diese Zeit bringt oft Prozesse ans Licht, die schon...

Unser vegetatives Nervensystem kennt keine Pause-Taste – es regelt ständig, ob wir in Alarmbereitschaft sind oder regenerieren. Der...

Setz dich vor eine Wand mit einer Lichtquelle, halte deine Hand so, dass sie einen Schatten wirft. Bewege sie langsam, dein Blick bleibt...

Oft reicht ein Blick auf unser eigenes Leben, um zu erkennen, was wir tief im Inneren über uns selbst und das Leben für normal halten –...

Schwindel kann viele Ursachen haben – von Verspannungen im Nacken über Kreislaufschwäche, niedrigen Blutdruck, Reizüberflutung,...

Männerabende sind mehr als nur Bier und Gelaber. Sie sind eine Art soziales Trainingslager. Wer regelmäßig mit starken Leuten...

Männer verlieren sich oft in der Idee einer Frau, statt in der Realität mit ihr zu leben. Eines der Muster, das mir in meiner Praxis...

Das Roemheld-Syndrom ist ein Phänomen, das ich in meiner Praxis immer wieder beobachte: Zu viele Gase im Magen-Darm-Trakt können das...