Der ultimative Fahrplan für ein gesundes Leben

Ich liebe Galgenhumor, auch wenn nicht jeder etwas damit anfangen kann – und ich bin damit schon öfter ins Fettnäpfchen getreten, auch...

Wie viele von euch wissen: Sucht zeigt sich nicht nur in stofflicher Abhängigkeit – sie hat viele Gesichter. Ich kenne das aus meinem...

Worte, die ich immer wieder höre ! Sie haben mich angeregt, diesen Post zu schreiben. Doch war es wirklich besser, oder ist es unsere...

Heute bin ich seit langem mal wieder über diesen Spruch gestolpert und irgendwie hat er mich zum Schmunzeln gebracht 😉. Schaden und...

Dieses Filmzitat von Melissa Leo ließ mich innehalten. Wie oft glauben wir, alles unter Kontrolle zu haben ? Wir planen, wägen ab und...

Immer wieder zeigt sich für mich, wie entscheidend Impulskontrolle in allen Bereichen des Lebens ist. Es geht darum, die...

Ich nutze seit langem eine einfache und wirkungsvolle Übung, um meine Gedanken zur Ruhe zu bringen. Stell dir vor, du blickst auf ein...

In meiner Praxis und auch persönlich, habe ich immer wieder die Erfahrung gemacht, dass radikale Veränderungen oft nur kurzfristig...

Viele von uns sind in alltäglichen Reizreaktionsmustern gefangen, sei es durch äußere Einflüsse wie Kommentare oder Situationen, oder...

Unsere Aufmerksamkeit ist wie ein Brennglas – wo immer sie hinfließt, das wächst in unserer eigenen individuellen Welt. Unsere...

Gestern ist vergangen und das ist in Ordnung. Morgen ? Kommt von selbst, also warum sich jetzt schon den Kopf zerbrechen? Was wirklich...

Was mich dazu bewegt hat, über dieses Thema zu schreiben, war letzte Woche eine Situation, in der jemand gesagt hat: „Du musst ein A-Loch...

Männer haben oft Schwierigkeiten, die subtile und verdeckte Kommunikation der Frauen zu entschlüsseln. Evolutionspsychologisch...

Gibt es wirklich toxische Menschen? Ja, es gibt Menschen, die Unruhe stiften und Chaos verbreiten. Doch die entscheidendere Frage ist:...

In der kalten Jahreszeit ist es wichtig, das Immunsystem gezielt zu unterstützen. Echinacea (Sonnenhut) ist dabei eine gute Wahl, um die...

In meinen Gesprächstherapien erlebe ich oft, dass Menschen dazu neigen, andere zu idealisieren. Als Jugendlicher hat mir ein weiser Mann...

Schwarz-Weiß-Denken neigt dazu, die Welt in Extreme zu unterteilen – alles ist entweder gut oder schlecht, richtig oder falsch. Diese...

In meiner Erfahrung als Therapeut zeigt sich häufig, dass Perfektionismus aus einem tiefen Bedürfnis nach Anerkennung und Kontrolle...

Stoizismus hat mich seit langem fasziniert, besonders die Lehren von Marcus Aurelius und Epiktet. Sie lehren uns zu unterscheiden, was...

Wer Schuldgefühle in sich trägt, öffnet oft unbewusst die Tür zur Manipulation. Du gibst die Kontrolle ab – an andere Menschen,...